Weekmenu’s op maat

Wat is je doelstelling?

3 killer oefeningen voor je schuine buikspieren
19 december 2022 
1 min. leestijd

3 killer oefeningen voor je schuine buikspieren

Vaak wordt gedacht dat we allerlei buikspieroefeningen moeten doen om onze buikspieren te trainen, maar dat is helemaal niet nodig. Je traint zowel je rechte als je schuine buikspieren al mee met verschillende andere krachttraining oefeningen. Bijvoorbeeld met de Squat, Deadlift, Push-Up, Walking Lunge en Bulgarian Split Squat. Je kunt wel per week één of twee oefeningen voor je schuine buikspieren toevoegen om je obliques extra te trainen. Dit is bijvoorbeeld aan te raden als ze erg zwak zijn. Hieronder vind je 3 killer oefeningen voor je schuine buikspieren.

1. Side Plank

2. Split Stance Cable Chop

3. Side Bend

Ben je op zoek naar goede oefeningen of kun je wel een nieuw trainingsschema gebruiken? Om optimaal resultaat te bereiken, raden we onze hardcopy Powervrouw Bundel aan. Hierin vind je niet alleen info over krachttraining, voeding en mindset, maar leer je ook hoe je jouw eigen persoonlijke trainingsschema maakt. Alle informatie die je nodig hebt als startende of meer gevorderde vrouwelijke krachtsporter in één hardcopy boek. 

Al duizenden anderen vrouwen als jij hebben dit boek besteld en fantastische resultaten behaald. De bundel bestaat uit vier concrete stappenplannen met simpele, praktische oefeningen. Hiermee behaal jij gegarandeerd jouw bodygoals.

Ontdek:

✓ Hoe je jouw eigen persoonlijke trainingsschema samenstelt voor thuis of in de gym (+ voorbeelden)
✓ Welke oefeningen echt goed zijn om te doen en welke spiergroepen je hiermee traint
✓ Hoe vaak je moet trainen en hoeveel sets en reps je moet doen
✓ Hoe je de juiste structuur aanbrengt in jouw work-outs
✓ Wat je kunt doen om nog meer uit je trainingen te halen

Aan de slag ->

Download gratis inkijkexemplaar ->


Over de schrijver
Rowan is de oprichtster van Krachttraining Voor Vrouwen. Inmiddels doet ze ruim 8 jaar aan krachttraining en is dit echt haar passie geworden. Met Krachttraining Voor Vrouwen wil zij vrouwelijke krachtsporters voorzien van de juiste informatie, inspireren en samenbrengen.
Powervrouw Bundel - Boek van Krachttraining Voor Vrouwen

Alles wat jij nodig hebt in 1 complete bundel

Ben jij klaar om je fitnessreis naar het volgende niveau te tillen? Met de Powervrouw Bundel krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt op het gebied van krachttraining, voeding, mindset en herstel.

Word je eigen coach en transformeer je leven met de handige stappenplannen en praktische oefeningen.

Dit is jouw kans om die droombody niet alleen te visualiseren, maar ook daadwerkelijk te realiseren.