Je bent al maanden aan het trainen, maar je ziet helaas maar weinig resultaat. Hoe kan dat nu toch? Wellicht maak je net als vele anderen een van deze veelgemaakte fouten in de sportschool!
Als we zoeken naar een goed krachttraining schema, komen we vaak zowel full body als split schema’s tegen. Wat zijn nu precies de verschillen tussen een full body schema en een split schema en waar kun jij het beste voor kiezen?
De juiste krachttraining voeding zorgt ervoor dat je beter presteert en herstelt, waardoor je ook sneller betere resultaten behaalt. Maar wat moet je nu eigenlijk eten en wanneer?
Vaak wordt gedacht dat krachttraining en bodybuilding hetzelfde zijn. Er zijn echter grote verschillen tussen deze twee vormen van sport. Bij krachttraining wordt de focus gelegd op prestatie en bij bodybuilding ligt de focus op uiterlijk/looks.
