We zijn er inmiddels misschien al een beetje aan gewend: met een mondkapje op naar de sportschool. Er wordt geadviseerd om een mondkapje te dragen bij binnenkomst in de sportschool, bij vertrek en in de kleedkamers. Ook wordt soms aangeraden om een mondkapje te dragen… Lees verder »Sporten met een mondkapje op: alles wat je moet weten
Je wilt zelf je eigen fitness schema maken of je wilt je fitness schema iets aanpassen. Maar voor welke krachttraining oefeningen kies je dan? Waar moet je allemaal rekening mee houden? In dit blog leg ik je hier alles over uit. Waarom je beter niet… Lees verder »Zo kies je de juiste krachttraining oefeningen voor jouw fitness schema
De winterdip: vrijwel elke vrouw heeft hier wel eens last van gehad. Zodra de dagen korter worden, zien we steeds minder daglicht. En dat heeft effect op onze stemming. Je zit minder lekker in je vel, je wordt somberder en je hebt minder energie. Gelukkig… Lees verder »Krachttraining tegen depressie: kom uit je winterdip!
Veel vrouwen willen graag zo hard mogelijk vooruit gaan. Daarom pakken ze elke training het zwaarste gewicht dat ze kunnen liften en proberen ze steeds weer meer te pakken. Maar moet je eigenlijk wel altijd zo zwaar mogelijk trainen? In dit artikel leggen we je… Lees verder »Moet je altijd zo zwaar mogelijk trainen?
Met weerstandsbanden kun je jouw fitness oefeningen heel eenvoudig zwaarder maken. Ze zijn dan ook ideaal voor je thuis work-out of buiten work-out, maar ook in de sportschool kun je ze goed gebruiken. In dit blog leggen wij je alles uit over trainen met weerstandsbanden… Lees verder »Trainen met weerstandsbanden: alles wat je moet weten + 10 beste weerstandsband oefeningen
