Zie je dat vet aan de binnenkant van je dijbenen graag verdwijnen? Je kunt helaas niet plaatselijk vet verbranden, dus je moet ook je voedingspatroon aanpassen. Maar er zijn wel fitness oefeningen die je – in combinatie met een lagere calorie-inname – kunnen helpen om je dijen strakker te trainen. Hieronder vind je de vijf beste oefeningen voor het trainen van de binnenkant van je dijen.
1. Squat
2. Curtsy Lunge
3. Side Lunge
4. Cable Hip Abductor
5. Lateral Squat Walk
Lees alles over trainen met weerstandsbanden ->
Wil je weten wat de beste krachttraining oefeningen zijn en hoe je de juiste oefeningen selecteert? Leer hoe je stap voor stap je eigen trainingsschema maakt met onze Powervrouw Bundel. In dit hardcopy boek vind je alle info over training, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Bekijken ->
Anderen lezen ook:
LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS
Hét boek met alle info die je nodig hebt
In de hardcopy Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!
Rowan Blom
Oprichtster KVV
Dit vind jij ook leuk:
Strakke, ronde billen? Voeg deze 3 oefeningen toe aan je trainingsschema
Full body schema voor beginners
Zo train je jouw benen thuis: 4 effectieve single leg oefeningen
5 redenen waarom je ook unilateral moet trainen
Train jij met een kettlebell? Dit zijn de 3 beste kettlebell oefeningen
Ultieme gids: zo begin je met krachttraining
LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS
4 e-books met alle info die je nodig hebt
In de Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!
Rowan Blom
Oprichtster KVV
