4
concrete stappenplannen
praktische oefeningen
8.000+
tevreden lezers
Waarom dit boek precies is wat jij nodig hebt
De Powervrouw Bundel geeft je alle kennis over fitness, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt om jouw fitnessdoelen te bereiken. Geen eindeloze zoektochten meer naar betrouwbare informatie - alles staat hierin overzichtelijk en praktisch voor je klaar.
Ben je een beginner? Met de duidelijke en toegankelijke uitleg in dit boek zet je meteen de juiste stappen.
Al meer ervaren? Ontdek hoe je jouw trainingen en leefstijl naar een nog hoger niveau kunt tillen.
Inkijkexemplaar
Ben jij klaar om jouw fitness reis naar een hoger niveau te tillen? Of wil je starten met krachttraining? Dit boek neemt jou bij de hand met 4 praktische stappenplannen en helpt je naar jouw droomlichaam en een fit en gezond leven.
Ben jij klaar om jouw fitness reis naar een hoger niveau te tillen? Of wil je starten met krachttraining? Dit boek neemt jou bij de hand met 4 praktische stappenplannen en helpt je naar jouw droomlichaam en een fit en gezond leven.
Roxannevwb
"Mooi boek, goede inhoud voor de vrouw die meer wil weten over krachttraining. Voor alle niveaus geschikt. Alles helder weergegeven en omschreven. Ik heb het mijzelf kado gedaan en ben er nog iedere dag blij mee!"
Sandra Vd
"Superhandig om zelf een beeld te krijgen hoe je je training en voeding, maar ook je mindset positief kunt beïnvloeden. Deze info zou iedere vrouw die in haar kracht wil komen, moeten lezen en weten!"
T. van de Pavert
"Van begin tot eind super. Het maakt niet uit wat je doelen zijn, het is voor iedereen. Zelfs voor de gevorderde sporter. Aanrader, zeker omdat je het er altijd weer bij kunt pakken."
Heidi Heijnen
Bakkerr13
Boordevol
no-nonsense info
Je eigen trainings- en voedingsschema
Begrijpbare taal en makkelijk leesbaar
Boordevol
no-nonsense info
Je eigen trainings- en voedingsschema
Begrijpbare taal en makkelijk leesbaar
Met dit hardcopy boek heb jij alle kennis over krachttraining, voeding en mindset in huis om jouw fitness doelen te behalen. Of je nu een starter bent of meer gevorderd: dit boek haalt die powervrouw in jou naar buiten!
Deel 1: #TRAIN hard
Ontdek welke oefeningen je moet doen, hoe je jouw trainingen goed inricht en wat je kunt doen om het maximale resultaat uit je trainingen te halen. In dit deel maak je ook jouw eigen persoonlijke trainingsschema.
Deel 2: #EAT well
Leer wat voor jou de ideale calorie- en macro-inname is, hoe je gevarieerd eet en voldoende binnenkrijgt van alle voedingsstoffen en wanneer en hoe vaak je het beste kunt eten. In dit deel maak jij je eigen persoonlijke voedingsschema en pas je stap voor stap jouw eetgewoontes aan.
Deel 3: #DREAM big
Ontdek hoe je omgaat met emoties en obstakels en leer hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. In dit deel verander jij je mindset en geef je jouw motivatie een boost.
Deel 4: #RELAX enough
Leer hoe je jouw spieren optimaal laat herstellen en groeien, hoe je omgaat met spierpijn en hoe je tijd neemt om echt even te ontspannen.
Je bent volledig beschermd met onze 100% Tevredenheidsgarantie.
Je bent volledig beschermd met onze 100% Tevredenheidsgarantie.
Wil jij ook je fitness doelen behalen?
function gtag_report_conversion(url) {
var callback = function () {
if (typeof(url) != 'undefined') {
window.location = url;
}
};
gtag('event', 'conversion', {
'send_to': 'AW-999211297/sHngCOGWv-QYEKGCu9wD',
'event_callback': callback
});
return false;
}