Weekmenu’s op maat

Wat is je doelstelling?

Recept: salade met olijven en courgette
19 maart 2017 
in Voeding
1 min. leestijd

Recept: salade met olijven en courgette

Bereidingstijd +/- 15 minuten

Wil je makkelijk, snel en gezond eten? Probeer dit heerlijke recept eens!

Wat heb je nodig?

  • Een zak gemengde sla
  • Courgette
  • Paprika
  • Mix van groene- en zwarte olijven met feta kaas
  • Cottage cheese
  • Zout en peper

Hoe maak je dit recept klaar?

Zet een pan op middelhoog vuur en doe er een beetje kokosolie in. Snij de courgette en paprika (zoveel als je wilt) in kleine stukjes en bak deze kort aan. Ondertussen kun je vast wat olijven en feta aan de sla toevoegen. Als de courgette klaar is laat je deze iets afkoelen voordat je het bij de sla voegt. Schep daarna een flinke eetlepel cottage cheese door de sla, wat peper en zout en roer alles door elkaar. Makkelijker dan dit wordt het niet!

Tips

Deze salade kun je eten als maaltijd salade (bijvoorbeeld als lunch salade) maar kan je ook prima samen eten met bijvoorbeeld wat zoete aardappel, vlees/vis of een vegetarische burger. Je kan oneindig variëren en eraan toevoegen wat je wil. Denk bijvoorbeeld aan: ei, pesto, champignons.. Maar deze simpele basis is ook al erg smakelijk!

Kan jij wel wat inspiratie gebruiken om lekker, gezond én simpel te koken? In onze KVV Magazines vind je handige weekmenu’s, lekkere recepten en allerlei praktische tips over voeding & afvallen.

No-nonsense info over training, voeding & mindset
✓ Uitleg over krachttraining oefeningen en het trainen van spiergroepen
✓ Inspirerende verhalen van andere vrouwelijke krachtsporters
✓ Inclusief trainingsschema en weekmenu

Meer info & bestellen ->

KVV Magazines voor vrouwen die aan krachttraining doen


Over de schrijver
Hallo sportieve dame, Ik ben vaste gastblogger en schrijver bij Krachttraining Voor Vrouwen en dit doe ik met heel veel plezier. Schrijven is één van mijn grootste hobby's. Andere hobby's zijn wandelen, yoga, lezen en zingen. Sinds tien jaar heb ik de ziekte van Crohn, dit is chronisch, net zoals mijn optimisme! Graag informeer en inspireer ik andere sportievelingen via mijn Instagram.
Powervrouw Bundel - Boek van Krachttraining Voor Vrouwen

Alles wat jij nodig hebt in 1 complete bundel

Ben jij klaar om je fitnessreis naar het volgende niveau te tillen? Met de Powervrouw Bundel krijg je toegang tot alles wat je nodig hebt op het gebied van krachttraining, voeding, mindset en herstel.

Word je eigen coach en transformeer je leven met de handige stappenplannen en praktische oefeningen.

Dit is jouw kans om die droombody niet alleen te visualiseren, maar ook daadwerkelijk te realiseren.