DOOR Rowan Blom 

23 januari 2020

Rauwkost met maïs, komkommer en paprika
KVV Magazine


Deze simpele eiwitrijke rauwkost is heerlijk als bijgerecht bij de lunch of diner of als simpel tussendoortje voor onderweg!

Kcal en macro’s

Per portie – Hele gerecht

282 Kcal

42% eiwit (29 gr)
32% koolhydraten (22 gr)
26% vet (8 gr)

Ingrediënten

  • 1 paprika
  • 0,5 komkommer
  • 50 gr maïs
  • 200 gr cottage cheese

Bereidingswijze

  1. Snij de paprika en de komkommer in stukjes.
  2. Roer de stukjes paprika, komkommer, maïs en cottage cheese door elkaar

Variatietips

  • Voeg ook eens andere groenten toe, zoals geraspte wortel, sla, selderij, rode ui of tomaat.
  • Je kunt ook noten, zaden of pitten toevoegen.
  • Varieer eens met verschillende kruiden, zoals peterselie, koriander, bieslook of komijn.

Op zoek naar meer eiwitrijke salade recepten? Probeer ook eens deze frisse lunch salade met tonijn!

Laat je inspireren door weekmenu’s van andere krachtsporters en heerlijke gezonde recepten. Je vindt dit allemaal in onze digitale magazines + info over krachttraining en voeding, trainingsschema’s, motivatietips en inspirerende verhalen. Abonnementen bekijken ->


Powervrouw Bundel

Powervrouw Bundel



Dit vind je misschien ook leuk:

Groene bladgroente met magnesium

In welke voeding zit magnesium? 4 tips om meer magnesium binnen te krijgen

Misschien heb je wel eens gehoord dat magnesium goed is voor sporters.

Lees Meer
Spinazie - voeding met veel ijzer

Waarom ijzer zo belangrijk is voor sporters (+ lijst voeding met veel ijzer)

IJzer is een essentieel spoorelement voor ons lichaam. Het wordt gebruikt voor

Lees Meer
Aankomen in de overgang

Hoe voorkom je dat je aankomt in de overgang?

In de overgang verandert je hormoonbalans. Veel vrouwen komen hierdoor aan. Waardoor

Lees Meer
Gezonde voeding

Verbeter jouw voedingspatroon met deze 6 eenvoudige tips

Je voedingspatroon in één keer helemaal omgooien is voor veel vrouwen lastig

Lees Meer
Taart

Waarom je ook af en toe moet genieten van iets lekkers + alles over de 80/20 regel

Je wilt snel je doelen behalen en daarom wil je nu alleen

Lees Meer
Eten na het sporten

Wat eten na het sporten voor sneller spierherstel?

Je wilt natuurlijk zo goed mogelijk herstellen na een krachttraining, zodat je

Lees Meer

over de auteur

 

Volg mij

 

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Subscribe now to get the latest updates!

close-link
>