Rauwkost met maïs, komkommer en paprika

Gepubliceerd: 23 januari 2020

Laatst geüpdatet: 19 september 2021

Categorie: Voeding

minuten leestijd

Over de auteur
Rowan Blom

Rowan is de oprichtster van Krachttraining Voor Vrouwen. Inmiddels doet ze ruim 8 jaar aan krachttraining en is dit echt haar passie geworden. Met Krachttraining Voor Vrouwen wil zij vrouwelijke krachtsporters voorzien van de juiste informatie, inspireren en samenbrengen.

Deze simpele eiwitrijke rauwkost is heerlijk als bijgerecht bij de lunch of diner of als simpel tussendoortje voor onderweg!

Kcal en macro’s

Per portie – Hele gerecht

282 Kcal

42% eiwit (29 gr)
32% koolhydraten (22 gr)
26% vet (8 gr)

Ingrediënten

  • 1 paprika
  • 0,5 komkommer
  • 50 gr maïs
  • 200 gr cottage cheese

Bereidingswijze

  1. Snij de paprika en de komkommer in stukjes.
  2. Roer de stukjes paprika, komkommer, maïs en cottage cheese door elkaar

Variatietips

  • Voeg ook eens andere groenten toe, zoals geraspte wortel, sla, selderij, rode ui of tomaat.
  • Je kunt ook noten, zaden of pitten toevoegen.
  • Varieer eens met verschillende kruiden, zoals peterselie, koriander, bieslook of komijn.

Op zoek naar meer eiwitrijke salade recepten? Probeer ook eens deze frisse lunch salade met tonijn!

Laat je inspireren door weekmenu’s van andere krachtsporters en heerlijke gezonde recepten. Je vindt dit allemaal in onze digitale magazines + info over krachttraining en voeding, trainingsschema’s, motivatietips en inspirerende verhalen. Abonnementen bekijken ->

LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS

Hét boek met alle info die je nodig hebt

In de hardcopy Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!

Rowan Blom

Oprichtster KVV

Gerelateerde blogs:

Weekmenu’s op maat

Wat is je doelstelling?

Insert Content Template or Symbol
100%
NIET GOED =
GELD TERUG
GARANTIE
We gebruiken cookies om je de best mogelijke ervaring op onze website te bieden.
Accepteren
Afwijzen
Privacybeleid