5 beste dumbbell oefeningen voor stevige benen en billen

09/19/2022

Het is weer tijd om te trainen! Je hebt helemaal zin in een work-out waarmee je ook jouw benen en billen steviger maakt. Maar wat nu als er een rij voor het squatrek staat en je toch graag met losse gewichten wilt trainen? Of als je thuis gaat trainen en alleen dumbbells in huis hebt? Geen zorgen, hier vind je de 5 beste dumbbell oefeningen voor stevige benen en billen!

1. Bulgarian Split Squat

2. Single Leg Romanian Deadlift

3. Dumbbell Hip Thrust

4. Dumbbell Goblet Squat

5. Lying Dumbbell Hip Abduction

Wil je weten wat de beste krachttraining oefeningen zijn en hoe je de juiste oefeningen selecteert? Leer hoe je stap voor stap je eigen trainingsschema maakt met onze hardcopy Powervrouw Bundel. Je vindt hierin alle info over training, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt.

Rowan Blom

387 artikelen Bekijk profiel

Rowan is de oprichtster van Krachttraining Voor Vrouwen. Inmiddels doet ze ruim 8 jaar aan krachttraining en is dit echt haar passie geworden. Met Krachttraining Voor Vrouwen wil zij vrouwelijke krachtsporters voorzien van de juiste informatie, inspireren en samenbrengen.