Het is weer tijd om te trainen! Je hebt helemaal zin in een work-out waarmee je ook jouw benen en billen steviger maakt. Maar wat nu als er een rij voor het squatrek staat en je toch graag met losse gewichten wilt trainen? Of als je thuis gaat trainen en alleen dumbbells in huis hebt? Geen zorgen, hier vind je de 5 beste dumbbell oefeningen voor stevige benen en billen!
1. Bulgarian Split Squat
2. Single Leg Romanian Deadlift
3. Dumbbell Hip Thrust
4. Dumbbell Goblet Squat
5. Lying Dumbbell Hip Abduction
Jouw persoonlijke trainingsplan
Benieuwd hoe jij meer resultaat kunt halen uit je trainingen? Of begin je net met krachttraining en wil je weten welke oefeningen je het beste kunt doen?
Start dan nu met jouw persoonlijke trainingsplan!
✓ Volledig op maat gemaakt trainingsschema
✓ Continu aangepast waar nodig
✓ 3D animaties van de oefeningen met uitleg
Anderen lezen ook:
In de hardcopy Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!

Rowan Blom
Oprichtster KVV