Strakke, ronde billen? Doe deze 3 krachttraining oefeningen

01/26/2021

Je wilt jouw billen strak en rond trainen, maar hoe doe je dat? Wij hebben drie effectieve bilspieroefeningen voor je op een rij gezet die je thuis of in de gym kunt doen.

Frog Pump

Single Leg Glute Bridge

Bulgarian Split Squat

Maak je eigen trainingsschema

Wil je weten wat de beste krachttraining oefeningen zijn en hoe je de juiste oefeningen selecteert? Leer hoe je stap voor stap je eigen trainingsschema maakt met onze Powervrouw Bundel. In dit hardcopy boek vind je alle info over training, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt.

Bekijken ->

Rowan Blom

387 artikelen Bekijk profiel

Rowan is de oprichtster van Krachttraining Voor Vrouwen. Inmiddels doet ze ruim 8 jaar aan krachttraining en is dit echt haar passie geworden. Met Krachttraining Voor Vrouwen wil zij vrouwelijke krachtsporters voorzien van de juiste informatie, inspireren en samenbrengen.