Je wilt jouw billen strak en rond trainen, maar hoe doe je dat? Wij hebben drie effectieve bilspieroefeningen voor je op een rij gezet die je thuis of in de gym kunt doen.
Frog Pump
Single Leg Glute Bridge
Bulgarian Split Squat
Maak je eigen trainingsschema
Wil je weten wat de beste krachttraining oefeningen zijn en hoe je de juiste oefeningen selecteert? Leer hoe je stap voor stap je eigen trainingsschema maakt met onze Powervrouw Bundel. In dit hardcopy boek vind je alle info over training, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Bekijken ->
Anderen lezen ook:
LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS
Hét boek met alle info die je nodig hebt
In de hardcopy Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!
Rowan Blom
Oprichtster KVV
Dit vind jij ook leuk:
Bilspieren trainen? Maak deze 5 fatale fouten niet
Dit zijn de redenen waarom je juist NIET steeds moet wisselen van trainingsschema
Full body schema voor beginners
Zó maak jij meer spiermassa aan: 3 eenvoudige tips
Strakke dijen? Dit zijn de oefeningen die je moet doen (inclusief video’s)
