Supersimpel én lekker ontbijt: smoothie met whey en vruchten
Wil je de dag graag beginnen met een goed eiwitrijk ontbijt? Vind je het alleen lastig om te bedenken wat je nu weer als ontbijt kunt gaan eten? Dit recept is niet alleen heel gezond en lekker, maar ook nog eens eenvoudig te bereiden!
Ingrediënten
- 250 gr Griekse yoghurt
- 100 gr aardbeien
- 50 gr frambozen of bramen
- 30 gr havermout (of havermeel)
- 1 banaan
- 1 schep whey
- 1 eetlepel chiazaad
Bereidingswijze
Bij de bereiding van dit lekkere ontbijt hoef je eigenlijk vrijwel niets zelf te doen, want de blender doet alles al voor je. Het enige wat je hoeft te doen is de ingrediënten in de blender stoppen dit vervolgens mixen. Daarna heb je een heerlijke ontbijt smoothie boordevol eiwitten en andere gezonde voedingsstoffen!
Kan jij wel wat inspiratie gebruiken om lekker, gezond én simpel te koken? In onze KVV Magazines vind je handige weekmenu's, lekkere recepten en allerlei praktische tips over voeding & afvallen.
✓ No-nonsense info over training, voeding & mindset
✓ Uitleg over krachttraining oefeningen en het trainen van spiergroepen
✓ Inspirerende verhalen van andere vrouwelijke krachtsporters
✓ Inclusief trainingsschema en weekmenu
