Wil je de dag graag beginnen met een goed eiwitrijk ontbijt? Vind je het alleen lastig om te bedenken wat je nu weer als ontbijt kunt gaan eten? Dit recept is niet alleen heel gezond en lekker, maar ook nog eens eenvoudig te bereiden!
Ingrediënten
- 250 gr Griekse yoghurt
- 100 gr aardbeien
- 50 gr frambozen of bramen
- 30 gr havermout (of havermeel)
- 1 banaan
- 1 schep whey
- 1 eetlepel chiazaad
Bereidingswijze
Bij de bereiding van dit lekkere ontbijt hoef je eigenlijk vrijwel niets zelf te doen, want de blender doet alles al voor je. Het enige wat je hoeft te doen is de ingrediënten in de blender stoppen dit vervolgens mixen. Daarna heb je een heerlijke ontbijt smoothie boordevol eiwitten en andere gezonde voedingsstoffen!
Wil je stap voor stap leren hoe je jouw eigen voedingsschema maakt? Wil je een duurzame leefstijl creëren zonder streng te diëten? Met onze hardcopy Powervrouw Bundel ga jij eindelijk je bodygoals behalen mét plezier!
Anderen lezen ook:
LEES DE #1 BUNDEL VOOR VROUWELIJKE KRACHTSPORTERS
Hét boek met alle info die je nodig hebt
In de hardcopy Powervrouw Bundel vind je alle info over krachttraining, voeding, mindset en herstel die je nodig hebt. Ook leer je hoe je stap voor stap je eigen trainings- en voedingsschema maakt. Met de handige tips en simpele oefeningen kun je direct aan de slag!
Rowan Blom
Oprichtster KVV
Dit vind jij ook leuk:
Hoe bereken je je calorie- en eiwitbehoefte?
Extra eiwitten nodig? Bekijk deze lijst met 40 eiwitrijke producten
Altijd honger? 5 tips voor een verzadigd gevoel
10 voordelen van gezond eten
Hoe kom ik van mijn buikvet af?
